在孕育的过程中精子是必要的条件之一，当拥有健康的精子和卵子后才能很好的结合，但是如果精子质量出现异常时就会发生异常，那么怎么提高精子质量?这是有孕育要求的男性为关心的问题之一，下面邢台泌尿医院医师就为大家做详细介绍。
1、适度饮酒：男性在备孕期间切勿过度饮酒，在酒精中含有大量对身体有害的物质，男性过多的食用对精子质量有影响，因此男性应当少饮或者不饮。
2、多做运动：应当多锻炼身体才能保证自己身体的健康，更能增加抵抗力和免疫能力，过度肥胖会损害精子成长，保持适当的体型，对于提高精子的质量也有帮助。
3、心态轻松：平常应当保持良好的心情状态，当遇到负面的情绪时应当运用合理的方法进行调节，情绪不稳定容易引起内分泌失调，对精子成长造成负面的影响。
4、绿色蔬菜：在绿叶蔬菜中含有大量的维生素，在这些维生素中更有利于精子的成长，坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
5、做好检查：病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。
