好多女性会瞧不起性时间短的男性，也就是女人口中的一分男，男人你没钱也就罢了，在房事上也被标榜上一分男的名号，肯定很多男人会觉得很痛苦难受，对于早泄这种疾病，大家都很熟悉，它给我们造成的危害是非常大的，不单单是让男人信心下降，并且还会影响夫妻的性生活，从而影响夫妻之间的感情，早泄其实不是不能治疗，只要你消除了以下这些心理因素就会摆脱早泄远远的。所以存在早泄要注意调理，那么男人早泄的调理方法有哪些呢?

　　1、心理调节

　　专家说，早泄的原因主要是由心理因素引起。例如，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作，心理压力太大，也会导致早泄，所以早泄的调节肯定是需要病人拥有稳定的心理，不要一直带着负面情绪治疗，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这是早泄的调理方法。

　　2、夫妻关系调节

　　应注意夫妻之间的相互关心与合作，一旦没有射精，不能互相指责和抱怨。相反，我们应该找出原因，互相配合。女人应该体贴、安慰，不能责怪或威胁男人呢，否则会适得其反，不利于调理早泄。一个快乐的建立、健康、和谐的家庭环境对调节早泄很有帮助。

　　3、饮食调理

　　男性早泄应注意饮食调节，日常应加强营养做一顿好饭，餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、辣椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等)具有补肾益气的作用。另外，吃海鲜、豆制品、鱼、虾等有助于增强体质。避免辛辣刺激，戒烟、戒酒。

　　4、调理身体

　　专家指出体育锻炼、多运动，也是促进早泄的恢复，所以它也是早泄的调理方法。具体的体育项目是由个人决定，但强度不宜过高，也不应太低。如慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。

　　5、性生活调整

　　早泄的男性性生活调节，主要包括物理培养，控制房事、肾精的维护;同时注重房屋的卫生，戒除手淫习惯，洁身自好，对夫妻性教育，了解早泄的含义，防止正常情况下被误解为早泄。

　　摆脱早泄的“三不要”

　　不要认为早泄都会变成阳痿：男人最可能会很焦虑，甚至避免性生活，每次性生活的担心都对早泄产生严重的负面影响，而这些心理累赘是导致早泄的第一个因素。几次早泄并不意味着什么。过分激动也可以形成早泄，调整好自己的身体，算早泄是可以预防的。

　　不要担心你的性能力：早泄会使老婆的性要去得不到满足，所以早泄的男士会觉得很内疚，许多人开始担心自己的性能力。这种担心对性生活的影响很大，常常导致心理性阳痿。如前所述，少数早泄并不意味着你的性技术是有问题的，但是因为你没有调整你的状态，这些问题是暂时的。

　　不要担心你的身体：年轻人似乎怀疑自己肾虚就出现早泄，所以他们买各种各样的补品，听江湖医生的谎言，常常过度食补，导致牙龈红肿，并显示上火现象。事实上，很多年轻人都“不虚”。他们不需要过多的食补。即使他们想做补充，他们应该由医生指导下进行。