相信很多男人头疼的事就是怎样让自己在床上能更加“坚挺”，这也是女人们心塞的问题。早在十年前，我国就进行过男性勃起硬度的调查，中国男性整体的勃起硬度不理想，只有约3成的男性满意自己的勃起硬度。
你知道吗？亚洲正常成年男性勃起长度大概是11cm-16cm，因此大家如果在这个范围内的话，不必太焦虑，毕竟是基因问题。但是如果硬度不够就要注意了，男性勃起硬度有明确的分级标准：
1级差（如棉花套），受到性刺激后生殖器增大，但不坚挺。
2级稍好（如湿布包），勃起后但未能达到足以插入的程度。
3级勉强合格（如沙包），生殖器达到足以插入的硬度，但未完全坚挺。
4级好（如橡胶棒），完全勃起并足够坚挺。
据调查，近7成男性认为自己的硬度没有达到4级，5成男性仅2级。更有英国著名的性学家提出：豆腐、剥了皮的香蕉、未剥皮的香蕉、黄瓜，可以分别用来比喻第1到第4级的硬度。各位男人看看自己属于哪一级呢？
吃什么能让男人更“坚硬”？
这个时候，男性必须要知道一点，生殖器是不能二次发育的。药物是不可能会让生殖器增大，所以不要轻信各种小广告，对于自己的长度和硬度不够满意的人，可以多吃下面两个食物。
1、鸡蛋
吃鸡蛋其实不用多解释。鸡蛋中含有大量蛋白质，能够给房事进行有效营养补给。还有研究称，想要提高精子活力和性能力，要在房事之前多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
2、羊肉
羊肉是北方餐桌上常见的食物，属热性，本身就有助阳的作用，中医认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。因此想要提高硬度壮阳的男人可以多吃吃羊肉，比较推荐的菜谱是杜仲炖羊肉。
